用严格的控制来训练你的线圈。 用严格的控制来训练你的线圈。 %d8%b4%d8%b4%d9%83%d8%b3%d9%8a%d8%b4%d9%88%d8%b4%d8%b3%d8%b3%d8%b3%d8%b3%d9%83%d8%b4%d9%8a